co mi tam

A co do tyg splitów, sritów, fb..coś tam i innych... Za moich czasów nikt na salce takich nazw nawet nie znał, a Wy tu to lepsze, to do dvpy, to takie to siakie... Bullet powiem Ci tyle: zapierdzielaj na salkę, zostaw ten net, zaccznij cokolwiek i najważniejsze, abyś sie nie opierdzielał! Ja , jak pamiętam, zazwyczaj ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu [...]

Zawsze masz przerwę spowodowaną chorobą A tak bardziej serio to jak tam treningi i ogólnie co słychać? Teraz idę do Kościoła Nie zaspamować mi tu mojej mesedż

[...] siła byle jaka była haha No jeśli chodzi o klatke to ja po 2-3 treningach w domu na ciężarze 40kg jak poszedłem na siłownie normalną to 90 wycisnąłem, podszedłem pod 100 ale tam mi lewy nadgarstek jakoś nie wytrzymał a może też bym wypchnął. Wiadomo że masa swoje robi ale 90 na de facto pierwszym prawdziwym treningu wyciskania i tak cieszyło :D

Powiem wam tak jak wiecie ja mam jakis tam "przyrząd" więc mogłem sobie posprawdzać.Wcześniej też wydawało mi się że akcent na dole będzie dobry ale dokładnie tak jak napisał Zbyszek na małych ciezarach /do 60kg/to się nie sprawdza .Tak jako doświadczenie wzieliśmy z Michałem chłopaków z boiska wytłumaczyłem im co to jest akcent i pochwili [...]

No racja ze irana bijesz, mowiles ostatnio ale wylecialo mi z glowy A co sadzisz w chwili obecnej o dwoch roznych Omo, o teoretycznie zanizonym stezezniu i tym prosto z hurtowni w Jeleniej czy tam Zielonej ?

[...] z opadu? Nie jest tak zeby na nogach zalezalo mi najmniej. Poprstu rosna szybko wiec niech beda po barkach, klatce i plecach bo te sa wazniejsze. Mysle ze jak zostana tam gdzie sa to bedei ok. Chce zeby byly proporcjonalne. >ad 6) lekkie aeroby możesz robić- czyli możesz sobie spokojnie po parku >pobiegać, ale pompki itp. sobie [...]

Saidaa co myslisz o tym treningu? I jak z progresem, bo instruktorka z silki mowila ze przy taki rodzaju treningu mam progresowac z treningu na trenig a mi sie wydaje, ze czasami moglabym dolozyc tu i tam np w ostatniej serii a jak nie dokladam to tak jakby strata treningu. Co o tym myslisz?

witam! znowu mnie irytuje ze mowicie iz asystentami Mikulskiego sa Panowie z P1,ja popytałem na treningu tych co mu pomagaja i oni maja p2 i p3, i to was strasznie zdenerwowało? natomiast na wisle zajecia prowadzi Pan Gula ( jesli przekreciłem nazwisko to PRZEPRASZAM) i jak rozmawiałem z kolega który tam jeszcze trenuje to powiedział mi ze on ma [...]

[...] o 12 to samo co wyzej 4. o 15 to np przeciwiestow tego co wyzej chodzi mi o to ze jak np ryz byl to bedzie makaron albo kasza i na odwrót tyle ze z miesem wieprzowym np albo tam jakims innym nie mam pojecia ile to bedzie mialo kalori ale pewnie cos kolo tego co wyzej... a na 5 posilek co mam h? ktory bedzie np o 18 moze byc makrela z razowym??

[...] sprawi, że będziesz bardziej pozytywnie podchodzić do całego procesu :-) Poza tym, czytaj dzienniki - np. Krewetki, annajak, moo, ulaulka, etc. i artykuły - znajdziesz tam mnóstwo przydatnych rad :-)) no i zobaczysz jak dziewczynom zmieniało się podejście z miesiąca na miesiąc. Do tego, bardziej zmotywujesz się do pracy, widząc jak to [...]

[...] mowi sie d****e, poprostu takie sytuacje ublizaja mi osbiscie, a co do wlascicieli silowni, mi kika razy pomagala ciagnac gryf kobieta w okresie laktacji babka ktora tam pracuje tak mi jej bylo szkoda i tak niechcialem zeby sie przemeczala ze zionolem ducha zeby sam podniesc, na boga z takimi sytuacjami juz mialem do czynienia, a na co to [...]

Tygrysku bo tam staram się jakoś zachowywać, bo jeszcze mi supli nie przyślą i co wtedy Marcie sie udziela, i niech ktos powie ze sport nie dzial jak afrodyzjak oj działa działa

Pomiary to stres Musze czytac jakies tam artykuly Potrzebny mi jakis rozlazly film, zebym mogla ogladac drugim okiem Znalazlam dwa: "Pearl Harbour" i "Kama Sutra: A tale of love". Co lepsze? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-24 21:17:36

My profany jestesmy, amerykanskie samochody sa stylowe, i dobre by jechac tam w 10 osob i to wygodnie Nic mi Kasia nic mow, ja od poczatku usiluje na tobie wymusic zachowania atlety a ty sie slizgasz po ciezarach. O ile to ujdzie w klasycznych silowych o tyle ten trening ma cie zakwasic totalnie, i na tym polega jego efektywnosc jak nie robisz [...]

[...] WERYFIKACJE Waga naczczo 81.5kg, więc o limit obaw nie było, zjedzone normalne śniadanie. Na miejscu byliśmy o 9.30 czyli tak jak się weryfikację miały zaczynać, ludzie już tam od 8.30 czekali na zewnątrz bo do środka nie wpuszczali. Na weryfikacji też bez niespodzianek, wszystko ok. W mieszkaniu spowrotem byliśmy o 11.30 i już tylko jedzonko, [...]

[...] i gdzie niegdzie powtórzeń. Dzisiaj według planu miały być nogi i też cały dzień sie na nie nastawiałem, ale przyjechałem do domu to jak to bywa czasem poszedłem zobaczyć co tam Tata robi i wyszło, że godzina już mi zleciała to zrobiłem sobie PUSH u siebie w piwnicy, a jutro z Sylwią sobie myknę na siłownie wioskę obok. Przeskok ciężarowy w [...]

[...] odpowidziec na moje pytania ?:( Ogolnie wzorouje sie na Formando Marcao , nigdzie na necie raczej zdjec nie znajde ale ... kolo ma okolo 95 kg 43cm w bicu i takie tam bajery , nawet moj byly znajomy co cwiczyl akrobatyke od 7 roku zycia tez jest bykiem xD @down Marcao http://farm1.static.flickr.com/184/430336312_fcf8529cb9.jpg?v=0 [...]

[...] trening slaby zapraszam na trening na sprzęt będziecie srac !! czemu bo nie dali byscie rady !! i przypier****** sie do wygaldu ktory sie nie liczy jezeli jestescie analfabetami to sory pisze wyraznie sila nie sledzil ktos testu tam kilka razy pisalo ze liczy sie sila nie wyglad !! mjs: wstaw swoje zdjecie ocenimy co? pokaz swoje potężne barki [...]

Popuri, nie dzięki :-) Nie będę do niego wydzwaniał \-) Może jakoś tam na mejla się odezwę, czy coś. Miałeś mi powiedzieć, co robić, żeby siła w nogach szła.

[...] w domu, a studia muszę opłacić i na mieszkanie dać, więc trzeba ruszyć dupę %-) Rozmawiałem z babką z agencji i na magazyn mnie może dać, 1800 na miesiąc około (kumpel tam pracuje przez tą samą agencję), a z kolei drugi kumpel robi w kerfurze na wykładaniu towaru i mi powiedział, że na weekendy potrzebują ludzi, więc co drugi tydzień w [...]